খাবার খাওয়ার পর পরই পানি পান করা ঠিক নয়, কিন্তু কেন?
খাওয়ার পর পরই পানি পান হজমকে ধীর গতির করে তোলে। পাচক রসের সাথে পানি মিশ্রিত হয়ে এমন হয়। এতে হজম প্…
Read more
ক্লান্তি দূর করার সহজ উপায়
ক্লান্তি যেমন আমাদের যান্ত্রিক জীবনের দৈনন্দিন সঙ্গী। তবে ধারণা করা হয় যে ক্লান্তি যতটা না স্বাভাবি…
Read more
আদা খাওয়ার উপকারিতা কি
আদার বোটানিক্যাল নাম "জিঞ্জিবার অকিসেনেল রকস" আদা আমাদের প্রত্যেকের কাছে পরিচিত আমরা তর…
Read more
ফ্যাট বাড়বে না কিন্তু শক্তি বৃদ্ধি করবে এমন কিছু খাদ্যের তালিকা
দৈহিক শক্তি বাড়াতে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পন্ন ওষুধি কৌশল এবং মনোবৈজ্ঞানিক চিকিৎসা এখন প্রায় সেকেল…
Read more
শারীরিক বা মানসিক ফিট থাকার জন্য কী ধরণের লাইফ স্টাইল অনুসরণ করা উচিৎ
শরীর এবং মন দুটোই আসলে একে ওপরের উপর নির্ভরশীল। তাই অবশ্যই আমাদের প্রতিদিনের লাইফস্টাইল ঠিকভাবে ম…
Read more
বৃক্ক বা কিডনি কে স্বাস্থ্যকর রাখার উপায়
কিডনি সুস্থ রাখার উপায়: কিছু ঔষধ বেশি খাবেন না ডাক্তার আপনাকে অ্যাসপিরিন, ইবুপ্রোফেন, ন্যাপরোক্সে…
Read more
শরীর ফিট রাখার সহজ উপায়
শরীর ফিট রাখতে প্রথম শর্ত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলা এবং এর সঙ্গে করতে হবে শারীরিক…
Read more
নিজেকে সতস্ফুর্ত রাখার ২০টি সহজ উপায়
১। সকালে ২০ মিনিট মর্নিংওয়াক করুন। ২। দৈনিক ১৫ মিনিট বাইসাইকেল চালানোর অভ্যাস করুন। ৩। লিফটকে ‘না…
Read more
সকালে খালি পেটে কেন পানি পান করবেন?
চলুন জেনে নেওয়া যাক ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পানি পান করার কিছু উপকারিতা সম্পর্কেঃ ১. সকালে প্রতিদ…
Read more
সকালে যে খাবারগুলো আমাদের জন্য উপকারী
পানি সকালে ঘুম থেকে উঠেই সর্বপ্রথম ১/২ গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করুন। উপকারিতা: ১। হজম ক্ষমতা বৃদ্ধ…
Read more
দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পাওয়ার সহজ উপায়
১. প্রথমে চিন্তাগুলো কি? সেগুলো সচেতনভাবে খুঁজে বের করতে হবে। প্রয়োজনে লিখে রাখতে হবে। ২. এবার চি…
Read more
নিজের চিন্তাভাবনার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখার সহজ কৌশল
নিজের চিন্তাভাবনার উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে হলে আমাদের পাঁচ C এর সূত্র অনুসরণ করতে হবে, এটি খুবই কার্য…
Read more