Promodoro Technic একটি টাইম ম্যানেজমেন্ট পদ্ধতি যা ১৯৮০ এর দশকের শেষদিকে ফ্রান্সেসকো সিরিলো উদ্ভাবন করেন।
পমোডরো কৌশল কি?
এই পদ্ধতিতে একটি টাইমার ব্যবহার করে যে কোন কাজকে ছোট ছোট সময়ের ভগ্নাংশে ভাগ করে কাজটি সম্পন্ন করা হয়। সাধারনত প্রতি সময়ের ভগ্নাংশের দৈর্ঘ্য ২৫ মিনিট হয় এবং প্রতি ২৫ মিনিট পর পর ছোট বিরতি থাকে। সময়ের এই প্রতি ভগ্নাংশকে পমোডরো বলে যা ইতালীয় এক শব্দ যার অর্থ টমেটো। বিশ্ববিদ্যালয়ের ছাত্র থাকাকালীন সময়ে সিরিলো এর ব্যবহৃত টমেটো আকৃতির কিচেন টাইমার অনুসারে এই পদ্ধতির নামকরন করা হয়েছে।
বিজ্ঞান বলছে, একটানা আমরা সর্বোচ্চ ২৫ মিনিট মনোযোগ ধরে রাখতে পারি। আপনার পড়ার সময়কে তাই ২৫ মিনিট পড়া এবং পরের ৫ মিনিট বিরতি, এভাবে ভাগ করে নিতে পারেন। এটাকে বলে পমোডরো কৌশল।
বিরতির সময়টাই পড়া জাতীয় কিছু করবেন না, পড়া নিয়ে কিছু ভাববেনও না।
সারাদিনে যদি এমন ২০ টা সেশনও পড়েন, তাহলে মোট ১০ ঘণ্টা পড়তে পারবেন।
আপনার যদি মনে হয়, আপনি ২৫ মিনিটের বেশী সময় মনোযোগ ধরে রাখতে পারেন, তবে পমোডরো কৌশলকে একটু পরিবর্তন করে ৪৫ মিনিট পড়া ও ১৫ মিনিট বিরতি এভাবে ঠিক করে নিতে পারেন।
পমোডরো কৌশলটির একটি লক্ষ্য হল ফোকাস বা কাজে মনোযোগ এবং কাজের ধারার উপরে অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক বাধাগুলির প্রভাব হ্রাস করা। আর এই কৌশলটি সত্যিই কার্যকরী এবং পরীক্ষিত।
বর্তমানে এই পমোডরো কৌশলটি বিভিন্ন অ্যাপ এবং ওয়েবসাইটের মাধ্যমে ব্যাপক জনপ্রিয়তা পেয়েছে। এই অ্যাপ এবং ওয়েবসাইটগুলো এই কৌশল ব্যবহারের বিভিন্ন নির্দেশিকা এবং টাইমার প্রদান করে। আপনি চাইলে প্লে স্টোর থেকে ভালো রিভিউ দেখে একটি Promodoro অ্যাপ ডাউনলোড করেও এই কৌশলটি সহজেই আয়ত্ত করে নিতে পারেন।
#যদি আমাদের লেখাগুলো আপনার কাছে ভালো লাগে এবং কোন ভাবে উপকার পান তবে 'Upodesh' অ্যাপটির কথা আপনার বন্ধু এবং প্রিয়জনদের সাথে শেয়ার করুন। আর হ্যা, প্লে স্টোরে আমাদের প্লিজ ৫ স্টার এবং পজেটিভ মন্তব্য মূলক রিভিউ দিন, এতে আমরা আপনাদের কাছ থেকে নতুন কিছু লিখার এবং শেয়ার করার অনুপ্রেরণা পেয়ে থাকি।
