পানি
সকালে ঘুম থেকে উঠেই সর্বপ্রথম ১/২ গ্লাস বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
উপকারিতা:
১। হজম ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
২। রক্তের দূষিত পদার্থ বের হয়ে যায়।
৩। অ্যাসিডিটি থাকে না।
৪। গলার সমস্যা ও মেয়েদের মাসিকের সমস্যা দূর হয়।
৫। ডায়রিয়া ও কিডনির সমস্যা দূর হয়।
৬। নতুন মাংসপেশী ও কোষ তরান্বীত হয়।
ভেজানো কাঠ বাদাম
সকালে খালি পেটে ১০/১২ টা ভিজানো বাদাম খেতে পারেন।
উপকারিতা:
১। শরীর সতেজ ও শক্তিশালী করে।
২। দুর্বলতা হ্রাস করে।
৩। যৌনশক্তি বৃদ্ধি করে।
ভেজানো কাচা ছোলা
এক দিন পর পর ২০/২৫ টি ছোলা রাতে ভিজিয়ে সকালে খালি পেটে খেতে পারেন।
উপকারিতা:
১। বল বৃদ্ধি করে।
২। উচ্চ রক্তচাপ কমায়।
৩। রক্তের চর্বি কমায়।
৪। হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।
কিসমিসের জল
সপ্তাহে ১ দিন বা ৩ দিন পর পর ১০/১৫ টি কিসমিস এর জল পান করলে উপকারিতা অনেক।
উপকারিতা:
১। লিভার পরিস্কার করে।
২।রক্ত পরিশোধিত করে।
৩। দুর্বলতা হ্রাস করে।
মধু
সকালে খালি পেটে ১ চামচ মধু বা ১ গ্লাস কুসুম গরম জলে ১ চা চামচ মধু + লেবু খেতে ব্যাপক উপকার আসে।
উপকারিতা:
১।যকৃত পরিস্কার করে।
২।শরীরের ওজন কমায়।
৩।অ্যাসিডিটি দূর করে।
৪।কফ বা কাশি থাকে না।
৫। ব্রেইনের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
খেজুর
সকালে ২/৩ টা খেজুর খাওয়া ভালো।
উপকারিতা:
১। হাড় মজবুত করে।
২। কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
৩। হজম প্রক্রিয়া সহজ করে।
৫। হৃদপিন্ডের ক্ষমতা বাড়ায়।
নোটঃ উপরের সবগুলো খাবার খালি পেটে খাওয়ার পূর্বে অবশ্যই ১/২ গ্লাস পানি পান করুন।
বিঃ দ্রঃ যদি আমাদের অ্যাপটি আপনার কাছে ভালো লাগে এবং কোন ভাবে এ থেকে উপকার পান তবে 'Upodesh' অ্যাপটির কথা আপনার বন্ধু, পরিবার এবং প্রিয়জনদের সাথে শেয়ার করে আপনার কাছের লোকদেরকেও উপকৃত করুন। আপনাদের সাপোর্টে আমাদের পরিশ্রম সার্থকতা খুঁজে পায়, ধন্যবাদ সাথে থাকার জন্য।
